Chcesz delektować się płynnymi przejściami z pozycji w pozycję, wykorzystując ciężar własnego ciała oraz podwieszony pod sufitem hamak?
Idealny balans pomiędzy rozciąganiem i wzmacnianiem, bazuje na Aerial Dance czyli tańcu w powietrzu. Płynne przejścia między pozycjami, połączenie ruchu z oddechem. Zajęcia rozciągające i wzmacniające mięśnie całego ciała.
Pole Dance
Pole Dance nie ma granic, można zacząć trenować będąc dzieckiem czy dojrzałym człowiekiem.
Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś/łeś obawiasz się, że nie starczy Ci sił, pozbądź się obaw! Te zajęcia są opracowane z dbałością o najmniejszy szczegół. Na treningach poznasz niezbędne podstawy do wykonywania figur.
Aerial Hoop
Taniec na kole to jedna z najbardziej lirycznych sztuk powietrznych. Nieograniczona ilość możliwości jakie daje ten rekwizyt, a także piękne obrazy, które tworzą się gdy wprawimy go w ruch, pozwalają na stworzenie wyjątkowych pokazów.
W trakcie zajęć nauczysz się wielu figur, płynnych przejść między nimi, a także jak kontrolować ciało, w momencie gdy działają na niego różne siły zewnętrzne związane np. z wirowaniem.
Streching i szpagaty
Marzysz o spektakularnej pozie w szpagacie, wygięciach do tyłu, by z lekkością móc osiągać satysfakcjonujące figury na rurce, kole lub na szarfach?
Na tych zajęciach 100% czasu dedykujemy rozciąganiu wybranych partii mięśni (do szpagatów, mięśnie wokół kręgosłupa, rozciąganie barków, budowaniu więcej przestrzeni w naszym ciele).
Shape for pole to nasz autorski program treningowy pod pole dance i nie tylko!
Na zajęciach koncentrujemy się na wzmacnianiu wybranych partii ciała, by z lekkością poruszać się w figurach na rurce. To zajęcia także z elementami treningu funkcjonalnego, pracy z gumami modelującymi sylwetkę oraz mocnego kardio, spalającego zbędne kalorie, by cały rok cieszyć się piękną sylwetką!
Aerial ® Joga to połączenie tradycyjnej jogi, z elementami pilatesu. Zwana jest także jogą antygrawitacyjną, jogą w powietrzu, lub air jogą.
Ćwicząc na podwieszanych pod sufitem hamakach, doświadczasz błogiego stanu unoszenia się, dryfowania i lekkości.
Joga Kundalini
Joga Kundalini wywodzi się z mistycznej tradycji starożytnych Indii. Praktyka kriji, asan, pranajamy, medytacji oraz starożytnych mantr ma na celu obudzenie świadomości, rozpuszczenie wewnętrznych blokad i wniesienie do życia radości.
Udostępniona ludziom Zachodu 50 lat temu przez Yogi Bhajana jest jedną z najbardziej tajemniczych i najdłużej utrzymywanych w sekrecie form jogi. Jogini twierdzą, że stanowi najszybszą metodę transformacji i osiągnięcia oświecenia, a nawet że to, co normalnie zajęłoby 20 lat, dzięki kundalini jodze można osiągnąć w rok.
