Aerial® Joga
Aerial ® Joga to połączenie tradycyjnej jogi, z elementami pilatesu. Zwana jest także jogą antygrawitacyjną, jogą w powietrzu, lub air jogą.
Ćwicząc na podwieszanych pod sufitem hamakach, doświadczasz błogiego stanu unoszenia się, dryfowania i lekkości.
Aerial® Dance
Chcesz delektować się płynnymi przejściami z pozycji w pozycję, wykorzystując ciężar własnego ciała oraz podwieszony pod sufitem hamak?
Idealny balans pomiędzy rozciąganiem i wzmacnianiem, bazuje na Aerial Dance czyli tańcu w powietrzu. Płynne przejścia między pozycjami, połączenie ruchu z oddechem. Zajęcia rozciągające i wzmacniające mięśnie całego ciała.
Kręgosłup Antygrawitacyjny
Kręgosłup antygrawitacyjny to zajęcia przeznaczone dla wszystkich pracujących przy biurku. Będziemy wykonywać asany, rozciągające kręgosłup, korzystając z najbardziej wspierającego i wszechstronnego wsparcia, jakim hamak do jogi.
To relaksująca praktyka z koncentracją na zatapianiu ciała w pozycji, aby uwolnić napięcie i zmagazynowany stres. Ta praktyka jest odpowiednia dla wszystkich, w tym dla absolutnie początkujących.
Antygravity FIT
Antygravity FIT to trening kardio o dość wysokiej intensywności, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi, stretchingu.
Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je elastycznym i jędrnym. Ćwiczenia Antygravity Fit doskonale modelują sylwetkę i redukują tkankę tłuszczową.
Joga Hatha / Vinyasa
Vinyasa oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”. To fantastyczny styl jogi dla tych, którzy nie lubią nudy.
Podczas praktyki dużo uwagi koncentrujemy na medytacji i oddechu. Na lekcjach jogi można oczyścić ciało, wyciszyć umysł i zregenerować układ nerwowy.
Joga Kundalini
Joga Kundalini wywodzi się z mistycznej tradycji starożytnych Indii. Praktyka kriji, asan, pranajamy, medytacji oraz starożytnych mantr ma na celu obudzenie świadomości, rozpuszczenie wewnętrznych blokad i wniesienie do życia radości.
Udostępniona ludziom Zachodu 50 lat temu przez Yogi Bhajana jest jedną z najbardziej tajemniczych i najdłużej utrzymywanych w sekrecie form jogi. Jogini twierdzą, że stanowi najszybszą metodę transformacji i osiągnięcia oświecenia, a nawet że to, co normalnie zajęłoby 20 lat, dzięki kundalini jodze można osiągnąć w rok.
Pole Dance
Pole Dance nie ma granic, można zacząć trenować będąc dzieckiem czy dojrzałym człowiekiem.
Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś/łeś obawiasz się, że nie starczy Ci sił, pozbądź się obaw! Te zajęcia są opracowane z dbałością o najmniejszy szczegół. Na treningach poznasz niezbędne podstawy do wykonywania figur.
Pole Exotic
Na zajęciach Pole Exotic uczymy jak pięknie poruszać się na rurce i wokół niej.W botkach do tańca na rurce!
Na treningu nauczysz się nie tylko trików, ale przede wszystkim wyrażania się poprzez zmysłowy ruch. Poprawisz koordynację i wzmocnisz mięśnie.
Aerial Hoop
Taniec na kole to jedna z najbardziej lirycznych sztuk powietrznych. Nieograniczona ilość możliwości jakie daje ten rekwizyt, a także piękne obrazy, które tworzą się gdy wprawimy go w ruch, pozwalają na stworzenie wyjątkowych pokazów.
W trakcie zajęć nauczysz się wielu figur, płynnych przejść między nimi, a także jak kontrolować ciało, w momencie gdy działają na niego różne siły zewnętrzne związane np. z wirowaniem.
Aerial Family
Aerial Family to zajęcia dla mam z dzieckiem w wieku od 3 do 5 lat.
Cudowna godzina, która buduje więź, relaksuje i daje przyjemność z rozciągania i wzmacniania ciała.
Streching i szpagaty
Marzysz o spektakularnej pozie w szpagacie, wygięciach do tyłu, by z lekkością móc osiągać satysfakcjonujące figury na rurce, kole lub na szarfach?
Na tych zajęciach 100% czasu dedykujemy rozciąganiu wybranych partii mięśni (do szpagatów, mięśnie wokół kręgosłupa, rozciąganie barków, budowaniu więcej przestrzeni w naszym ciele).