Vinyasa łagodna to spokojna sekwencja krótkich, prostych i powtarzalnych wielokrotnie pozycji wykonywanych w rytmie długiego, głębokiego oddechu. Vinyasa łagodna uznawana jest za najlepszą dla tych, którzy w swojej praktyce szukają dynamiki. Ruch często współgra tu nie tylko z rytmem ciała i oddechu ale też i muzyki, która  towarzyszy ćwiczeniom. Praktykę pozycji kończy relaks trwający od 5 do 10 minut.

Stopień intensywności:

Co zabrać?