Vinyasa regeneracyjna to zajęcia o średniej intensywności, podczas których głęboko rozciągniemy całe ciało, poćwiczymy oddychanie i wejdziemy w stan błogiego relaksu. Będziemy ćwiczyć głównie pozycje siedzące, leżące i odwrócone, zmniejszając ilość pozycji stojących, które działają pobudzająco na organizm. Skupimy się natomiast na rozciąganiu, uwalnianiu napięć z całego ciała, zwłaszcza z pleców, barków i szyi. Zajęcia będą się odbywać przy bardzo spokojnej muzyce i delikatnym świetle. Są stworzone z myślą o osobach, które potrzebują głębokiego relaksu po całym dniu, miewają bóle pleców, pragną się odstresować i głęboko rozciągnąć, mają problem ze snem bądź są w trakcie menstruacji lub w ciąży. Są również doskonałym uzupełnieniem Vinyasy pogłebionej – zajęć o wysokiej intensywności, opartych na dynamicznych sekwencjach z dużym udziałem pozycji stojących. Vinyasa regeneracyjna odbywa się bezpośrednio po Vinyasie pogłębionej, dlatego serdecznie zachęcam do uczestniczenia w obu i stworzenia w ten sposób dwugodzinnej głębokiej praktyki jogi.

Stopień intensywności:

Co zabrać?