Marzysz o spektakularnej pozie w szpagacie? Na tych zajęciach 100% czasu dedykujemy rozciąganiu mięśni dwugłowych, zginaczy bioder oraz mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Korzystamy z pomocy gimnastycznych, by ułatwić sobie wejście w pozycję. Elastyczność to kwestia praktyki, nie wieku, co najlepiej udowodni Ci nasz kurs szpagatowy!

Podczas zajęć:

  • Rozciągniesz się w zdrowy i bezpieczny sposób.
  • Poznasz metody rozciągania z wykorzystaniem pomocy gimnastycznych.
  • Dostaniesz zestaw ćwiczeń rozciągających do kontynuacji we własnym zakresie.
  • Kurs nastawiony jest na wykorzystanie umiejętności wykonania szpagatów w Pole Dance

Zajęcia przewidziane są na 8 regularnych spotkań, by poczuć i zobaczyć efekty.

Stopień intensywności:

Co zabrać?