Kręgosłup Antygrawitacyjny
Kręgosłup antygrawitacyjny to zajęcia przeznaczone dla wszystkich pracujących przy biurku, a także przeciążonych treningami sportowców. Będziemy wykonywać asany, rozciągające kręgosłup, korzystając z najbardziej wspierającego i wszechstronnego wsparcia, jakim hamak do jogi.
To relaksująca praktyka z koncentracją na zatapianiu ciała w pozycji, aby uwolnić napięcie i zmagazynowany stres. Ta praktyka jest odpowiednia dla wszystkich, w tym dla absolutnie początkujących.
Kręgosłup antygrawitacyjny to aerialowe wydanie popularnych zajęć znanych jako „zdrowy kręgosłup” lub „joga dla kręgosłupa”.
Zajęcia charakteryzują się pozycjami, które przyniosą ulgę dla kręgosłupa, zrelaksują i zregenerują.
Dla osób, które potrzebują :
- rozluźnić napięcie w odcinku lędźwiowym
- większego zakresu w stawach biodrowych
- popracować nad mięśniami głębokimi miednicy
- otworzyć się w klatce piersiowej poprzez łagodne rozciąganie
- rozluźnić i wzmocnić obręcz barkową, mięśnie grzbietu i szyję
- wzmocnić nadgarstki
- uspokoić myśli i głowę
- swobodnie pooddychać
- odpoczynku dla ciała i umysłu