To cykl spotkań, opracowanych pod wszystkie ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg oraz bioder, do prawidłowego  wykonania szpagatu i sznurka (szpagat poprzeczny).

Podczas zajęć:

  • Rozciągniesz się w zdrowy i bezpieczny sposób.
  • Poznasz metody rozciągania z wykorzystaniem pomocy gimnastycznych.
  • Dostaniesz zestaw ćwiczeń rozciągających do kontynuacji we własnym zakresie.
  • Następnie stretching ukierunkowany na sznurki/szpagaty zostanie umiejętnie wykorzystany i pokazany w kolejnej części lekcji, w postaci pozycji i przejść w hamakach by bezpiecznie, kontrolnie móc wykonać wymarzone szpagaty „6 Stóp nad Ziemią”.

Stopień intensywności:

Co zabrać?