8 zalet praktyki Aerial ® Jogi

Doświadcz rewolucyjnej praktyki Aerial ® Jogi, w podwieszonym pod sufitem hamaku.  Asany, znane z hatha jogi, przeniesione do hamaka, zyskują nową jakość: odciążają kręgosłup, wzmacniają mięśnie i stawy. W akompaniamencie chillotowej muzyki będziesz się rozciągać, wzmacniać, bujać i relaksować.

Hamak powietrzny działa jak miękki trapez i jako wsparcie, podczas opanowywania prostych inwersji do bardziej złożonych figur. Praktyka zawiera elementu pilatesu, ćwiczeń gimnastycznych w powietrzu. Aerial ® Joga to  trening całego ciała, który pozwoli Ci rozwinąć siłę, doskonale się przy tym bawiąc!

8 zalet praktyki Aerial ® Jogi:

  1. uczy medytacji i świadomego oddechu. Każda sesja zakończona jest relaksacją w hamaku,
  2. wzmacnia mięśnie głębokie (CORE – brzuch), ramiona i plecy, rzeźbi pośladki wraz z udami,
  3. poprawia propriocepcję (czucie głębokie koordynację i równowagę oraz kontrolę nad ciałem i wyprowadzaniem świadomego ruchu), 
  4. poprawia koncentrację, mobilność, stabilność, siłę oraz wytrzymałość,
  5. pozycje odwrócone umożliwiają bezpieczną i łagodną dekompresję kręgosłupa (w pozycjach odwróconych zmniejszony ucisk na dyski, częściowa regeneracja, rozciągnięcie, wydłużenie dające ulgę w bólach pleców oraz rozluźnienie uciążliwych napięć mięśni i tkanki powięziowej u osób ze skoliozą,
  6. ucisk materiału na ciało, masuje powięzi,
  7. pobudza układ trawienny,
  8. poprawia samopoczucie, przyjemne kołysanie, dryfowanie nawiązuje do beztroskich zabaw w huśtawce!

Aerial Joga, zwana jest także jogą antygrawitacyjną, jogą powietrzną, air jogą.


Categories: Joga Lifestyle

Tags:,

Post Your Thoughts