5 skutecznych sposobów na giętkość w Pole Dance

 

Figury w Pole Dance to pierwszy stopień wtajemniczenia. Jednak żeby „strażak”, „V”-ka wyglądały efektownie, niezbędny jest odpowiedni stopień rozciągnięcia i wzmocnienia. Pole dance i joga to idealne połączenie treningowe.

  1. Celem jogi jest usunięcie wszelkich blokad w ciele, pozbycie się ograniczeń, osiągnięcie równowagi w ciele oraz umyśle.
  2. Efektem jest silne, zdrowe, jędrne, giętkie ciało.
  3. Wygięcia w kręgosłupie, jakże pożądane w pole dance, można skutecznie wypracować za pomocą koła do jogi.
  4. Oraz innych pomocy, jak kostki, wałki, za pomocą których intensywnie otwierasz okolicę mostka, rozciągasz klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha, wzmocnisz kręgosłup.
  5. Pozycje te dodają energii i pewności siebie!

Przy okazji joga działa terapeutycznie i kojąco na nasze, często zmęczone treningiem ciało.

Warto korzystać z jej dobrodziejstw!


Post Your Thoughts